Opskrifter
Et overblik over opskrifter til sunde, enkle måltider.
Flødekartofler med kylling
Et nemt kartoffelfad med kylling, porre og cremet fløde. Højt proteinindhold og god mæthed.
Ca. 500 kcal og 50 g protein pr. portion
Frittata med salami og ost
En nem og smagfuld frittata med tortillas, salami, fetaost og friske grøntsager. Bagt gylden i ovnen.
Ca. 540 kcal og 29 g protein pr. portion
Cremet pastafad med oksekød
Et nemt og cremet pastafad med oksekød, tomat, fløde og mozzarella.
Ca. 525 kcal og 42 g protein pr. portion
Kyllingefad med kokos, ris og edamame
Et nemt alt i ét fad med kylling, ris, kokosmælk, edamame og rød karrypaste.
Ca. 613 kcal og 44 g protein pr. portion
Taco gratin
En nem og proteinrig taco gratin med oksekød, pasta, spinat, majs og smeltet mozzarella.
Ca. 575 kcal og 43 g protein pr. portion
Kyllingefad med appelsin, soja og peanuts
Et nemt kyllingefad med ris, grønt, appelsin, soja og peanuts.
Ca. 530 kcal og 46 g protein pr. portion