Beregn dit daglige kaloriebehov
Indtast dine oplysninger og få et estimat af, hvor mange kalorier du cirka har brug for om dagen.
Beregningen er et estimat og skal bruges som et startpunkt. Justér efter din vægtudvikling over 2 til 3 uger. Du bør aldrig spise under 1.500 kcal om dagen. Beregneren tager ikke højde for graviditet, amning, sygdom eller særlige ernæringsmæssige behov. Søg individuel vejledning ved behov.
BMI beregner
Indtast din højde og vægt for at få et hurtigt pejlemærke. BMI er ét blandt mange billeder på kroppen – brug det som inspiration til sunde vaner, ikke som en dom.
Din BMI
—
Kategori
—
BMI er et generelt pejlemærke og udgør ikke en sundhedsdiagnose eller en lægefaglig vurdering. Klassifikationen følger WHO's standard for voksne mellem 18 og 65 år og gælder ikke børn, gravide eller ældre. Tallet skelner ikke mellem muskler og fedt, og det tager ikke højde for alder, køn, kropsbygning eller andre individuelle forhold. Resultatet kan derfor ikke stå alene og bør ikke bruges som grundlag for beslutninger om kost, træning eller helbred. Er du i tvivl om din vægt eller sundhed, så kontakt din egen læge. Skovgaard Coaching påtager sig intet ansvar for beslutninger truffet på baggrund af beregneren.
Vil du have hjælp til at opbygge sunde vaner der holder? Så lad os tage en uforpligtende snak.